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准备活动

在开始任何形式的锻炼之前，尤其是那些可能涉及高强度或剧烈运动的训练，热身是至关重要的步骤。热身可以帮助提高体温和心率，增加肌肉的血流量，为即将到来的运动做好准备，减少受伤的风险。在做热身运动前，你应该

生活习惯 2024-09-27 0人浏览

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