热身运动

做热身运动前应该做哪些准备活动?

在开始任何形式的锻炼之前,尤其是那些可能涉及高强度或剧烈运动的训练,热身是至关重要的步骤。热身可以帮助提高体温和心率,增加肌肉的血流量,为即将到来的运动做好准备,减少受伤的风险。在做热身运动前,你应该