在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，其中包括工作、家庭等方面的变化。这些变化可能会对个人的心理健康产生负面影响。因此，了解如何应对重大变故并维持心理健康是非常重要的。以下是一些策略和建议：

一、接受事实：当面临重大变故时，首先要承认现实，不要否认或逃避问题。接受并不意味着喜欢或不快，而是一种处理问题的第一步。

二、寻求支持：与亲朋好友分享你的感受和支持系统可以帮助减轻心理负担。他们可以提供情感上的支持和实际帮助，让你感到不孤单。

三、保持积极心态：尽量以乐观的态度看待事情，寻找积极的方面。这有助于提高自信心和抗压能力，使你在困难时期更加坚强。

四、培养健康的习惯：良好的生活习惯如规律的睡眠、均衡饮食和适量的运动对身体和精神都有益处。它们能够增强身体抵抗力，缓解压力和焦虑。

五、学会放松技巧：学习放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助放松身心，减少紧张情绪。此外，听音乐、阅读书籍或者进行其他喜欢的活动也可以帮助分散注意力，缓解压力。

六、设定目标和计划：为自己设定小目标，逐步实现它们。这样可以使你有动力前进，并为未来制定清晰的规划。同时也要灵活调整计划，适应新环境和新情况。

七、专业咨询：如果发现自己无法应对重大变故带来的压力和困扰，可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过专业的指导和支持来帮助你恢复心理健康。

总之，面对重大变故时，我们需要采取主动措施来维护自己的心理健康。通过上述方法，我们可以更好地适应变化的环境，并在逆境中成长为更强大的人。