营养价值比较

哪类坚果的营养价值更优越?

在探讨哪一类坚果营养价值更为优越之前,我们需要先了解坚果的基本概念和分类。坚果是指植物的果实或种子,通常具有较硬的外壳,内部含有丰富的油脂和蛋白质,以及多种矿物质和维生素。常见的坚果包括核桃、杏仁、腰