接纳情绪

如何学会接纳并有效释放情绪?

在现代快节奏的生活中,我们常常面临着巨大的压力和挑战,这些都可能引发各种负面情绪,如焦虑、愤怒、沮丧等。然而,长期压抑或忽视这些情绪可能会对我们的身心健康造成负面影响。因此,学习有效地识别、接纳并释放