适宜食品

老年人适宜摄取的食品有哪些?

随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,饮食营养的摄入变得尤为重要。合理的膳食结构可以帮助老年人维持健康的体重、预防慢性疾病、提高生活质量。那么,哪些食物适合老年人食用呢?以下是一些建议:全谷物和杂