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疲劳预防

肌肉酸痛和疲劳是运动后常见的现象，对于追求高效恢复的运动爱好者来说，了解如何预防这些症状至关重要。以下是一些策略，可以帮助你减少运动后的不适，更快地恢复体能。首先，热身和拉伸是预防肌肉酸痛的关键步骤。

生活习惯 2024-12-13 0人浏览

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