早晚差异

力量训练的最佳时间:早晚差异与健康秘诀

在探讨力量训练的最佳时间时,我们需要考虑几个关键因素,包括个人的生物钟节律、身体状态和目标,以及不同的运动类型对身体的影响。通常来说,早上或晚上进行力量训练各有优劣之处,但选择哪个时间段取决于你的生活