手机使用

如何避免在睡前使用手机?

随着现代科技的快速发展,智能手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。然而,睡前过度使用手机已经成为了一个普遍的健康问题。长时间暴露在电子设备发出的蓝光下会抑制褪黑激素的分泌,导致入睡困难以及睡眠