营养遵循

老年人在饮食上应遵循哪些原则以确保健康?

老年人随着年龄的增长,身体机能逐渐下降,消化系统功能也会减弱,因此在饮食上需要注意以下几点原则以保证身体健康:多样化食物选择:老年人应该尝试摄入多种多样的食物,包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白(如鱼、