睡眠质量优化

夜间电子习惯优化:摆脱手机成瘾,改善睡眠质量

在现代社会中,智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。它们不仅是一种通讯工具,更是一种娱乐平台和信息来源。然而,过度依赖和使用手机可能会对我们的身心健康产生负面影响,尤其是当我们不加控制地将手机带