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在追求全面营养和均衡膳食的过程中，维生素B12扮演着至关重要的角色。它不仅是红血球形成的关键元素，也是维持神经系统正常功能所必需的营养素。然而，由于维生素B12主要存在于动物源食品中，素食者和那些摄入

养生饮食 2024-11-11 0人浏览

维生素B12 日常饮食 营养来源