在现代社会中,良好的睡眠质量对身心健康至关重要。然而,许多人面临着失眠或睡眠质量不佳的困扰。除了建立健康的睡眠习惯和环境之外,饮食也是影响睡眠的一个重要因素。某些食物含有特殊的营养成分,可以帮助放松身
在现代社会中,随着年龄的增长,老年人的睡眠质量往往会下降,这可能会对他们的身心健康产生负面影响。然而,传统药物并非是解决这一问题的唯一途径。越来越多的研究表明,自然疗法可以有效地帮助老年人改善睡眠质量