自我调节

管理焦虑:探索自我调节的心理策略

在现代社会中,焦虑已经成为一种普遍的情绪状态。无论是工作压力、学业负担还是人际关系问题,都可能让我们感到紧张不安。长期处于焦虑状态下,不仅会影响心理健康,还可能导致身体不适。因此,学会有效地管理焦虑至