作息习惯调整

如何通过小长假有效恢复调整失衡的作息习惯?

在现代社会中,由于工作压力和生活节奏的加快,许多人的作息时间常常被打乱,导致身体处于亚健康状态。尤其是在经历了一个紧张的工作周期后,人们往往会利用小长假来放松身心,但同时也是个好机会来进行自我调节和恢