适宜性判断

如何判断不同体能水平下适宜的运动持续时长?

在现代社会中,越来越多的人开始意识到保持身体健康的重要性,而运动则是维持健康的基石之一。然而,并不是所有人都适合相同的运动强度和时间。实际上,运动的持续时间应基于个人的体能水平和目标来确定。以下是一些