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素食者如何确保获得足够的钙质？

素食者如何确保获得足够的钙质？

在现代社会中，越来越多的人选择成为素食主义者，他们可能出于宗教信仰、环境保护或个人健康等原因而避免食用肉类和其他动物产品。然而，这种饮食方式可能会导致一些营养素的摄入不足，尤其是钙质。钙是维持骨骼和牙

养生饮食 2024-11-02 0人浏览