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减轻时差反应

旅行时跨越不同时区导致的时差问题常常让人感到疲惫和不适。为了减轻这些症状，调整作息是关键步骤之一。以下是一些实用的方法来帮助您适应新的时间表：提前准备：在出发前几天，逐渐将睡眠时间和活动时间向目的地的

生活习惯 2024-10-28 0人浏览

调整作息 减轻时差反应 时差调整