华北健康

改善失眠

如何通过调整作息来有效改善失眠状况？

如何通过调整作息来有效改善失眠状况？

在现代社会中，由于工作压力、生活节奏加快以及不良生活习惯等原因，越来越多的人面临着睡眠质量不佳甚至失眠的问题。长期失眠不仅会影响白天的精神状态和工作效率，还可能导致一系列身心健康问题。因此，调整作息以

生活习惯 2024-10-28 0人浏览