青少年时期是身体和大脑快速发育的关键阶段，他们需要充足的营养来支持生长需求以及学习压力下的能量消耗。为了确保青少年的健康发展，我们需要关注他们的饮食多样性，平衡性和适量摄入。以下是一些关键点和建议，以
青少年时期是身体和大脑发育的关键阶段，合理的饮食习惯对他们的成长至关重要。以下是一些建议，帮助青少年通过食物摄入获得充足的营养，促进身心健康发展。均衡饮食：青少年的膳食应该包括五大基本食物类别——谷物
