艺术，作为人类文明的重要组成部分，不仅是一种审美的享受，更是一种精神文化的传承。定期欣赏艺术作品，不仅能够提升个人的艺术鉴赏力，还能够在潜移默化中对身心健康产生积极的影响。

首先，定期欣赏艺术作品能够提升个人的审美能力和创造力。艺术作品是艺术家情感和思想的结晶，通过欣赏这些作品，人们可以感受到不同的文化背景和时代特色，从而拓宽视野，激发想象力和创造力。长期的艺术熏陶，能够帮助人们形成独特的审美观点，提高对美的感知和鉴赏能力。

其次，艺术欣赏对于心理健康有着积极的作用。在忙碌和压力重重的现代生活中，艺术作品能够提供一个心灵的避风港。无论是绘画、音乐还是文学作品，它们都有着抚慰人心的力量，能够帮助人们缓解压力，调节情绪。欣赏艺术作品的过程，也是一种自我疗愈的过程，能够让人们在美的享受中得到心灵的放松和滋养。

那么，如何培养艺术鉴赏力，并定期欣赏艺术作品呢？以下是一些实用的方法：

1. 参观博物馆和艺术展览：定期去当地的博物馆或艺术展览馆参观，不仅能够近距离欣赏艺术作品，还能够通过展览的介绍和讲解，了解作品背后的故事和艺术家的创作意图。

2. 参加艺术讲座和工作坊：通过参加艺术讲座和工作坊，可以学习到专业的艺术知识和技能，与艺术家和艺术爱好者交流，提高自己的艺术鉴赏水平。

3. 阅读艺术相关的书籍和杂志：通过阅读艺术相关的书籍和杂志，可以拓宽艺术视野，了解不同的艺术流派和艺术家的生平，增强对艺术作品的理解和鉴赏。

4. 观看艺术相关的影视作品：许多电影和纪录片都以艺术为主题，通过观看这些作品，可以更加生动直观地了解艺术的历史和艺术家的生活。

5. 创作自己的艺术作品：尝试创作自己的艺术作品，无论是绘画、摄影还是写作，都可以加深对艺术的理解，提高自己的艺术鉴赏力。

总之，定期欣赏艺术作品不仅能够提升个人的艺术鉴赏力，还能够对身心健康产生积极的影响。通过上述的方法，我们可以将艺术欣赏融入日常生活，享受艺术带来的美好和乐趣。