青光眼是一种常见的眼科疾病，由于房水循环障碍导致眼压升高，进而压迫到视神经引起视力下降和视野缺损。虽然青光眼的治疗方法包括药物、激光手术或传统手术等，但即使接受了有效的治疗，仍有可能复发。因此，养成健康的生活习惯对降低青光眼复发的风险至关重要。

首先，保持良好的用眼卫生是预防青光眼复发的基础。长时间连续使用电子产品或其他近距离工作会导致眼睛疲劳，增加眼压波动，从而可能引发青光眼症状。建议每隔20分钟就远眺休息一下，以缓解眼部压力。此外，避免在黑暗环境中过度用眼，如夜间看刺眼的车灯或电视屏幕，因为瞳孔扩大会增加房水的产生，可能导致眼压上升。

其次，控制体重对于降低青光眼复发的风险也极为重要。研究表明，超重和肥胖与青光眼的发生和发展有关联。减轻体重不仅有助于改善全身代谢状况，还可以减少眼球周围脂肪组织的堆积，这些组织可能会压迫到眼球，影响房水排出。因此，均衡饮食，适量运动，将体重控制在合理范围内是非常必要的。

再者，规律的作息时间也对维持眼压稳定有帮助。睡眠不足或者不规律的作息会使得激素水平紊乱，这可能会干扰到房水循环系统，导致眼压不稳定。保证每晚有7-8小时的充足睡眠，并在固定的时间段上床睡觉，有助于维护身体的生物钟，促进眼压的自然调节。

另外，健康的饮食结构也能为降低青光眼复发提供支持。摄入富含抗氧化剂的食物，如深绿色蔬菜、蓝莓、坚果和种子等，可以帮助保护视网膜免受自由基损伤。同时，减少盐分摄入也很关键，过高的钠含量可能会使液体在眼中积聚，导致眼压上升。

最后，适量的身体活动也有助于降低青光眼复发的风险。适度的体育锻炼可以提高心肺功能，增强血液循环，这对于房水排出和眼压调控是有益的。然而，要注意的是，过于剧烈的运动可能会造成短时间内眼压急剧上升，因此在选择运动方式时应考虑个体情况和医生的建议。

综上所述，通过上述的健康生活方式，我们可以有效减缓青光眼的发展速度，甚至可能降低其复发的可能性。当然，每个人的身体状况不同，具体的措施应该在医生指导下制定。定期复查眼压情况以及与医生的沟通交流也是确保治疗效果的关键步骤。记住，青光眼是一个慢性过程，而健康的生活方式则是我们与之抗争的有力武器。